【排课】健身瑜伽二级 by Sean 2020-03-23 426 words - 1 min read - Comments 【排课】健身瑜伽二级 健身瑜伽体位二级 2-1 金刚座 5分钟 2-5 下犬式 10个呼吸 2-8 新月式 左 10个呼吸 2-7 八体投地 缓慢 一个呼吸 2-6 人面狮身 5个呼吸 2-2 鱼戏式 左 5 Read more
45分钟瑜伽 量化训练 by Sean 2020-03-23 1800 words - 4 min read - Comments 45分钟瑜伽 量化训练 西方有句谚语, 人不能两次踏进同一条河流 因为河水奔腾不息,世间万物永恒变化。哪怕地点相同,时间不同了;河流看起来一样,本质 Read more
半夜的灵感 by Sean 2020-03-23 255 words - 1 min read - Comments 半夜的灵感 顺序 从下往上:根基、重心、中位线、沉着、螺旋、凝视点、呼吸、复原。 从左到右:国际习惯(减少犹豫) 由里向外:开合 (拜日式双手) 循环往 Read more
遇瑜伽交流记 by Sean 2020-03-23 2264 words - 5 min read - Comments Y+U遇瑜伽交流习记 缘来缘往 2017年,因为Anita而认识了Y+U遇瑜伽主人Elyn . 当时,惊叹于遇瑜伽的场馆环境,明明是办公楼的工业风, Read more
番茄钟间隙训练法 by Sean 2020-03-17 1411 words - 3 min read - Comments 番茄钟间隙训练法 2022年3月17日 星期四 晴天 番茄钟间隙训练法,顾名思义,就是工作的时候使用番茄钟,专心致志地聚焦在工作上;而休息的间隙,5 Read more
戴个口罩 减轻恐惧 by Sean 2020-01-28 783 words - 2 min read - Comments 2020年1月28日 戴个口罩 减轻恐惧 明天要上班了,什么延迟假期推迟工作的政策与我无关的,我只能控制自己的生活(能做到已经很不容易)。这两天没 Read more
你想要什么 by Sean 2019-10-23 1390 words - 3 min read - Comments 你想要什么? 时间一晃,又过去好多天。(配合一声轻轻的叹气,然后想起深圳朋友对我的好心劝诫:不要叹气,要积极阳光,要让人舒服……) 半山腰 从年龄 Read more
举重 少有人走的路 by Sean 2019-09-23 1616 words - 4 min read - Comments 少有人走的路 也不知是哪天,无意中在知乎上刷到喜宝的一个举重视频。当时,就惊呼,哇,原来举重的美女这么可爱,更惊叹的是,那个举重动作,超级干净 Read more
记 2019年9月8日 广州公益瑜伽(珠江公园)户外活动 by Sean 2019-09-08 1946 words - 4 min read - Comments 记 2019年9月8日 广州公益瑜伽(珠江公园)户外活动 缘起 广州公益瑜伽的微信群里,潜水许久的小伙伴冒泡了,发了一个怀念以前纯公益户外瑜伽的照片 Read more
绿色武功山 by Sean 2019-06-28 1180 words - 3 min read - Comments 上周五也就是6月28日,向绿色武功山出发的日子;到现在7月5日,又是星期五了,时间过得太快了。而我的徒步小记却屡屡被打断,迟迟没有面世。有时 Read more