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施瓦辛格健身计划 训练1(周一、四) 无特别说明,默认 12 RM 4 组 胸部: 杠铃卧推 上斜推举 仰卧上拉 背部: 引体向上(每次训练尽可能多做,直到你能做总共5

什么样的瑜伽课才是好的

什么样的瑜伽课才是好的 什么样的瑜伽课才是好的呢? 这个问题从刚开始练瑜伽就存在脑子里。 今晚想稍微谈谈,这里不谈瑜伽老师的个人魅力和瑜伽习练场地

健身瑜伽体式分级

健身瑜伽体式分级 排课思路 在知乎上看到健身达人经常普及“运动的最高形式是竞技”,那么瑜伽体位法的最高形式应该也是竞技比赛吧。 搜索了一下健身瑜伽

力量训练的重要性

身体力量是生命中最重要的东西。 身体力量对现代日常生活来说,越来也不紧要,但对我们生命重要性却从未减弱。 我们的力量在很大程度上决定了我们生存的

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阿斯汤加瑜伽基础序列大纲导航

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说话

回家过个年,发现有些亲戚情商比我还低得多,没文化就算了,还不会说话! 我在外边被人诟病已久,评价“不会说话”。具体表现在讲话太直接,固执己见,