2023年5月22日~6月11日 说说 散步 走山 冥想 一个人也可以过得很舒适 2023/05/22 民以食为天 食，是一件很重要的事。并不是为了发个美化的图片到朋友圈，而

运动记录第22天 早上买个早餐，守档的还是那个可爱的小妹妹。没忍住问她，你不去上学吗？她说不读了。我说早点挣钱也好…… 小妹妹明显情绪低落了，虽

运动记录第14天 晚上九点到十点半 训练内容： 杠铃卧推 （热身组渐进，然后 5×5 ） 硬拉 （10×4） 器械横拉 这是一次适可而止的训练 2023.04.17 借书证 刚毕业那会

鼠标手 朋友圈发布了一个 如何解决 『腕管综合征』的小视频。起因是大学同学发了朋友圈求助怎么拯救『鼠标手』？其实，大多白领都有各种不舒服的症状，只

接纳 不是否定或者肯定，而要『接纳』 承认自己不是完美的，有长处也有短处，无需别人的肯定也不必过度反省（否定），首先应该是接纳，接纳自己是一个普

2023年4月9日 星期日 起床后又赖在床上刷推，一刷就到中午了，懒做饭，出去吃吧。吃什么呢？随便吧。走进一家店，有20元的单人快餐，比如酸菜鱼

热身30分钟（脖子落枕）12:35 开始 施瓦辛格健身计划训练2 15:35 完成 拉伸 15:55 结束 『感想』 世界上没有容易的事情。即使有，价值也不高。 每次训练，即使

难得朋友有空，于是花了两个半小时过去蹭饭。朋友这边的空气是真好，饭菜是真好吃。 让我印象深刻的还有一个，出地铁口的时候，外面还飘着零星毛毛雨，

经过城中村的时候，不经意抬头，竟然看见几只燕子在穿梭飞翔！着实让我有点惊诧，因为这个城中村有很多小作坊，噪音和污染都应该挺大的吧。但是，为什

运动记录第4天 2023年4月1日 星期六 今日来，阴雨连绵，主观情绪欠佳，焦虑、抑郁渐长。中午终于走出房间，吃了个蒸饭，味道不错（自己煮面吃了两