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今天练了肩和手臂

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发表于 2024-11-21 00:40:03 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 Shawn 于 2024-11-23 16:48 编辑

参考的是施瓦辛格的训练计划,按照自己的实际情况,有部分的修改。
比如提铃上举,我就换成了举重。
举铁完毕,还练了瑜伽。
今晚的训练,热身做得很充足,拉伸瑜伽也做得很好。
查看微信朋友圈才知道,今天的训练已经是复训第5次了。还是要计算数字才好。
训练感觉正在慢慢找回来。


#健身
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