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你想要一个什么样的大脑?

2024年3月26日 星期二 21~26℃ 昨天起,我就穿上了短袖,睡觉时也不用盖被子了。体感舒适。春暖花开的日子,确实让人舒心。 因为药物导致的大脑创伤,我一度脑雾,讲话不利索,总忘词,甚至常常脸盲…… 要知道中学时代,记忆力是我引以为傲的。我一直觉得自己的表达能力属于中上水平的。 现在我明显感觉到阅读和语言都有些障碍。对大脑伤害最大的是药物,其次是睡眠紊乱和障碍。健身的朋友都知道,运动后对肌肉造成细微拉伤,只有充足的营养和睡眠,才能修复身体,继而变得更强。 大脑跟肌肉也差不多。假如总是消耗脑神经,还嗑药,还不给它足够的营养和睡眠,那么积累的毒素越来愈多,不发神经才怪呢。 发现问题,分析问题,最重要的还是解决问题。 既然大脑和肌肉差不多,那么是否可以用训练肌肉的方法来康复大脑呢?答案是肯定的。咱们长年累月研究数学,就会得到一个数学大脑;孜孜不倦写作,就会得到一个作家大脑;总是刷抖音看小视频,就会得到一个追求短暂刺激难以沉着的大脑。 而我想找回聪明的大脑,起码能够享受阅读,表达流畅的健康的大脑。 除了瑜伽健身,写日记是我的治愈方法之一。大脑混乱的人,是谈不上优秀,难有作为的。因此需要梳理,恢复条理性和逻辑性。字,你得一个一个地写;事,你得慢慢说。当自己为了表达清楚,不得不想明白;为了让别人明白,更得精通事件的来龙去脉,利弊分析,论点论证,总结归纳。 扯远了。写日记很简单,就当成流水账来写就可以了。今天发生了什么事,我做了什么,我看见、听见什么,我想了什么,别人说了什么,什么表情和态度…… 想知道自己的思维和认知水平,不要放马后炮,要预言。针对某件事或者形势,预测未来的发展和结果,不要只凭直觉,要有根据和推理判断的方法。当然,暂时没有也没关系。只要去预测就好。 预测得多了,就有了数据。有多少是对的,有哪些是错的。自己擅长哪方面的分析和预测,哪些方面根本就一窍不通,世界根本不理会你的想法和判断。 以上属于个人观点和想法,没有文献根据。写出来,就当和自己聊天,水一篇博客吧。

最好的运动方法

2024年3月13日 星期三 阴天 有时候会沉迷工作。 比如昨晚为了修改一段 CSS 代码,就搞到凌晨三点才上床睡觉。 偶尔通宵达旦,问题不大,但长期的话,身心都会出问题。 有人说,白天要工作,晚上要照顾家庭,哪有时间锻炼身体啊,上班、做家务累死累活,难道不算运动吗? 这个问题问得好,算运动也不算。 具体要看上什么班,是否平衡。 不平衡的班,如长期加班熬夜的程序员,日日夜夜对着发光的屏幕,坐在板凳上一动不动,就像囚犯遭受酷刑,就算大脑再“运动”,也无法弥补身体缺乏的“运动”啊。这样上班肯定会导致亚健康甚至职业病。 今天我要分享一个实用的「见缝插针」式锻炼的好方法: 简单来说,就是去「洗手间时,顺便运动一下」。If you go to the bathroom, get some exercise. 套用 If…then 预设场景和行动,减少内耗,增加效果。 有人惊呼,运动这么高大上的事,竟然跟上厕所联系在一起,这么变态!真的变态吗?上厕所的目的是什么呢?为了「排毒」。上厕所这种事,不由人的主观意志所决定。身体为了维持平衡,会定时提醒你,该小便了,该大便了。你置之不理的话,就会非常痛苦,再不理,就会出现非常难看的场面。 所以,去洗手间这件事具有强制性、规律性,无需任何身外之物的通知和提醒。去洗手间的目的是排毒,为了身体的健康,这和锻炼身体的目的完全一致。二者结合起来,有何不可?何乐而不为? 举个具有操作性的例子: 在门框安装一个简易的引体向上器,每次去洗手间后,顺便拉上几个。就我来说,通常是拉10个引体,这一天得上好几次厕所,进出门口好多次吧。这样算下来,一次做一分钟的引体向上,一整天下来,轻轻松松就能积累几十甚至上百个引体向上了。 「引体向上」是最好的健身动作之一,只要运用我方法,「去洗手间时,顺便拉几个引体」,绝对能够保证体态的良好,预防探颈、富贵包、驼背等常见病态。 今天就分享到这里。我要去洗一下手(拉几个引体)了。

狗道理

2024年3月7日 星期四 阴天 十来度的气温,里面一件T恤,外面一件运动单衣,室内体感良好,室外微凉;开个小电动出门,风儿一吹,刺激。 如果有太阳,十来度的天气是很舒适的。毕竟视野更好,风景更明亮。再宅的人也想到户外沐浴一下阳光吧,身体的感官愉悦是骗不了自己的。 睡眠紊乱导致我黑白颠倒,已经很久了。久得连我都想放弃自然痊愈,想去医院求些特效药,哪怕明知是药三分毒,吃了立马傻三分,迟钝四五分,记忆力减个大半…… 虽说久病成医,但无奈巧妇难为无米之炊。 怀念正常上班,下班去健身房,周末去徒步爬山,经常组织美女户外瑜伽的美好日子。 没错。「健康快乐」就是最牛X的抗抑郁武器。吃得好,睡得好,练得好,有大自然的风光,有美女环绕,“抑郁”这条黑狗还不立马变成讨人开心的“二哈”? 健康快乐,本是很简单的事情。不要以为人类比狗高明多少,还不是逃不掉“巴甫洛夫”的条件反射?狗狗怎么快乐,人就能怎样快乐。比如自由奔跑,自由探索世界,吃好吃的东西,交好看的朋友。(⊙﹏⊙) 原谅我如此之“狗”,反正话糙理不糙,都是动物,咱别那么虚伪。 再说了,『自由』这东西,连狗都知道好,为啥很多人连猪狗都不如?恐怕不是被洗脑变蠢了,而是因为利益变坏了。你们不自由、不富强,他们才能更自由,更有钱啊。 兄弟萌,爱情当然好,金钱却更好,若为自由故,雨露均沾,最好! 祝国家繁荣昌盛,祝你健康快乐。

孤独地活在热闹中

2024年3月4日 星期一 回南天 起床的时候,看到手机有两个未接电话,是阿公打的,估计有什么事吧。可是头好晕,这个时候还不想出门,于是趁着想修改BUG的念头,打开了电脑。 等我缓过来再去看望阿公的时候,门外空地上搭起了一个蓝色的帐篷,阿公坐在里边,阿婆正在费力地帮他穿上裤子。原来是帮阿公洗澡了。前段时间天气寒冷,阿公也不知道多少天没能洗澡了。应该是趁着今天回暖,打电话让我帮忙把瘫痪的阿公挪出来洗澡的。 阿婆93岁了,背越来越驼,腿脚越来越不好了。可想而知,帮阿公洗澡这个工程多费力多艰难。否则,他们不会用失望的眼神看着我,阿婆还说了很多气话。 我想解释自己晚上睡不着白天醒不来,这些日子,我都只在傍晚的时候去看望他们。而阿公给我打电话的时候,我还在睡觉…… 阿婆还是生气,说才不管我睡不睡得着呢…… 言外之意,跟他们相比,我只是无病呻吟。 他们没有义务也没有能力理解我,而我却有责任也有能力去帮助他们,只是时间对不上。 老人觉得心寒,而我为前途担忧。他们的高光时刻已经过去,而我的还没有开始。 哎,无论年纪多少,每个人都是孤岛,每个人都在眺望。 我们就这样孤独地活在这个热闹的人世间。

先行动 再计划

2024年3月3日 星期天 阴有小雨 一百多天前创建的部落格,用的是国内的主机,备了案,至今还是空空如也。 回想当初,因为冲动,买了阿里云99元一年的主机,顺便备了案,打算做个人简历网站,放点自己的工作经历,技能啥的。心想工作的恭喜,不能随便,要放就得是能够体现自己能力的。 结果呢,一百多天过去了,连简历模板都没有搞出来。对自己很失望啊!难道我就如此堕落,不想工作了? 浑浑噩噩,就这样随随便便过完这一生吗? 内心是不甘的。总有一个声音响起,我不能一事无成,我一定要做点什么。 做什么呢?以前想过做公益,心理咨询师,瑜伽师,健身教练,自媒体,各种自由职业,甚至想过当农民,种果,种花,养猫、养狗…… 迄今,却竹篮打水一场空。 这几年,一直在跟抑郁、睡眠紊乱作斗争。外人晓不得,唯有写点日记,宣泄,自我鼓舞。 也想和别人一样,有个家。有爱人,有孩子,会热闹些,不致于一个人,落寞。有家庭有孩子,就有希望和责任,按要强的性格,我是不可能认输的。 邻居兄弟说,自从有了孩子,他感觉更加坚韧,以前容易退缩的现在拼命上,遇到任何困难都不能倒下。因为他爱孩子,是小家的支柱。 性格决定命运吧。 以前有机会,总想着自己能够变得更好,屡屡错失;现在落魄了,无法要求什么,却也做不到违心将就。深知陷入泥沼的人,别去攀附谁,会遭人嫌弃。赶紧爬出来,洗干净,别被坏人落井下石。 当我们走出困境,走上正轨,坚定决心,充满希望和干劲的时候,同伴和伴侣自然会出现的。「莫道前路无知己,一片冰心在玉壶。」 得意时,我们高估未来;失意时,我们低估现在。 居安要思危,逆境要改变;这是一个重生的机会,是变得更强,还是寻找新生。由你的内心和理智决定,保持警惕和行动不会错。 「先行动,再计划」,这是迷茫和抑郁之人的智慧导语。 我们不是砧板上待宰的肉鸡,我们是活生生的人。是人,就要灵活起来,充满生命力。 给自己再说一遍「立马行动」,生命不息,加油不止。

有啥用,能吃吗?

伯父说,我种的花啥玩意儿?没有任何经济价值。 我说,这花都是网上用钱买来的,怎么没有经济价值? 伯父指着他种在屋旁的荔枝树说,我种两棵果树,既能遮荫,又有水果吃,你的花能吃吗? 我说,种花是用来看的,是美化环境的;很多东西不能吃,但也要花时间花钱的。 你来我往三两回,谁也不服谁。 其实吧,我也喜欢种果树,也喜欢吃水果,但跟养花有冲突吗?没有吧。况且,我也没有劝伯父去种花养宠物,提高审美情趣。 我也明白他们的意思,就是借我养花休闲而不是去辛苦工作这事儿数落我。想让我羞愧,知耻而后勇,抛弃一切业余喜好,做一个只会赚钱的人;就像以前学生时代,长辈们都是语重心长地说,你只要好好读书就可以了,其他啥都不用想都不用干。呵呵。 现在的逻辑也是一样,你只要好好赚钱就可以了,什么养狗养猫的,能挣钱吗?能吃吗?不能就是懒,不务正业。 唉~都是贫穷惹的祸。 假如你是富人,有一个漂亮的花园,他们肯定热脸相迎,恭维你懂艺术爱美,种花养草是在享受生活; 假如你是“官人”,无论说什么做什么,都有人巴结你给你捧场,你永远都是对的。穷人?反之。 当然,没必要愤世嫉俗。首先要自己开心,别在意别人说什么;假如太在意别人的眼光,那说明你很容易受环境影响,很容易受人制约,意思就是你很蠢很懦弱。 我做的事,不需要外行人来评定价值。正如我想知道一个东西的价值,用手机淘宝、拼多多一扫就知道了。 想要更自由,就必须内心更强大,钱包更充实。 那赚够钱了吗?没有。否则这几年,我抑郁个啥呢? 在我困难低落的时候,有谁帮助我支持我呢?又是谁冷嘲热讽,落井下石呢? 人不可能一辈子顺风顺水。逆境时,能够将这个世界和人看得更清楚。你会看到更多人性的黑暗面,包括自己的。也正因如此,你才能学会应对逆境对付敌人,你才能更成熟更宽容,也更自由。 (最后补充一点,伯父年轻时有过很好的工作机会,但因为赌博负债,走上了完全不同的道路,简直云泥之别。伯父的智商和情商都算优秀的,对我也不错。上面的文章只是想到啥就说啥的延申,并没有批判伯父的意思。我也要更积极主动,多看好的做好的一面。哪怕长不成参天大树,也要做一株踩不死的倔强的野草,你强任你强,清风拂山岗,我自逍遥。) 2024年2月19日

珍惜的最好方式是物尽其用

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  尴尬…… 没想到真有人访问 qiu.se ,并且留言了。 让林林同学失望了,抱歉呢。同时,也感谢他的提醒。让我意识到,既然公布了博客网址,就应该好好运营,不要变来变去。 庸人可能有点“敝帚自珍”的心理,好东西总想留着,舍不得用。然而,新鲜水果放不了几天就会腐烂;iPhone15不久就会被淘汰;最珍贵的礼物藏久了,也会被忽视。 难道最好的「珍惜」不是经常使用、观摩和维护吗? 我意识到自己的问题。嘴上总是说 qiu.se 是我最喜欢的域名,你看,续费那么贵,我也坚持养了十几年,哪怕续费17年的姓名域名都放弃了,也从未想过抛弃 qiu.se ,这不是不离不弃、爱得深沉的体现吗? 还真不是。变来变去,是不稳定的心态,没有积累就没有价值,没有价值何来意义?又谈何喜欢呢? 我们都是人,我们不是都希望和喜欢的人在一起么?因为相互喜欢,在一起就感觉开心;因为喜欢一件物品,就应该让它最大限度发挥作用,常用常新。 谢谢充满生命力的年轻人! 2024年2月19日